सामान्यतया, एक कठिन तकिया मानव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन एक कठिन तकिया सिर से तकिया तक संपर्क सतह को बहुत छोटा बना देता है, और स्थानीय दबाव बहुत बड़ा होता है, जिससे लोग असहज महसूस करते हैं, और इससे स्थानीय तंत्रिकाओं पर अत्यधिक दबाव पड़ सकता है। । बड़ी, अगली सुबह सिर, गर्दन, पीठ, हाथ, हाथ, आदि में सुन्नता या दर्द का कारण; तकिया की ऊंचाई को बनाए रखने के लिए बहुत नरम तकिए मुश्किल होते हैं, क्योंकि खोपड़ी के संपीड़न के बड़े क्षेत्र को नरम करना, जो रक्त परिसंचरण के लिए अनुकूल नहीं है, साथ ही, खराब सांस की समस्या भी है, जो पर्याप्त श्वास की गारंटी नहीं दे सकती है नींद के दौरान, और छिपे हुए सुरक्षा खतरे भी हो सकते हैं। इसलिए, तकिया की कठोरता मध्यम होनी चाहिए, और अलग-अलग नींद की स्थिति में तकिया की ऊंचाई अलग-अलग होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तकिया की ऊंचाई लगभग 15-20 सेमी है जब पीठ पर और पक्ष पर झूठ बोल रही है। ग्रीवा रीढ़ के स्वास्थ्य के लिए, कृपया तर्कसंगत रूप से तकिया चुनें।
तकिया बदलने के लिए न्याय करने के लिए सरल स्व-परीक्षा मानक:
1। अन्य शारीरिक रोगों की अनुपस्थिति में, सुबह उठने के बाद गर्दन की अकड़न अक्सर बढ़ जाती है।
2। तकिया ने अपनी लोच खो दी है और कुछ लोच को पुनर्प्राप्त करने से पहले इसे थोड़ी देर के लिए थपथपाना होगा।
3। अंत में तकिया को समायोजित करने के बाद, यह जल्दी से फ्लैट पर लौट आया।
4। तकिए में ढेर और असमानता होती है, और भरने में नमी की गंध होती है।
तकिया का उपयोग कब तक प्रतिस्थापन के लिए उपयुक्त है: ऐसे कई लोग हैं जो तकिया को केवल हर चार साल में बदलते हैं। वास्तव में, तकिया को हर 1-3 वर्षों में प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
